Vad är ashtangayoga?

Ashtangayoga är en dynamisk yogaform som flätar samman andning och positioner i ett energiskt flöde. Denna fysiskt krävande yoga får dig att känna en behaglig värme i kroppen och bidrar med många hälsofrämjande effekter. Genom att träna Ashtangayoga kan du förbättra din hållning och balans, öka smidighet och styrka, samt hitta balans mellan kropp och själ.

Andningen spelar en avgörande roll i Ashtangayoga, där den hjälper till att lugna sinnet och skapa harmoni mellan kropp och själ. Genom att lära dig en serie av yogapositioner och flöda mellan dem med hjälp av andningen, skapas en meditativ rörelsesekvens. En yogaklass innehåller allt från solhälsningar och stående positioner till sittande positioner, och avslutas alltid med avslappning och vila.

Tålamod och långsiktighet är nyckelorden i Ashtangayoga. Yoga är en process som tar tid - och det är viktigt att omfamna den tiden det tar. Prioriteten ligger i att långsamt bygga upp en medvetenhet om din kropp, din andning och de inre förändringar som sker när du utmanas genom yogans rörelser.

Det unika med Ashtangayoga är den individuella undervisningen i våra Mysore-klasser - du tränar i grupp, men utför din egen Ashtangayogasekvens i ditt eget tempo. Jag finns alltid där som lärare för att stödja och möta varje elevs unika behov med verbala och fysiska justeringar.

Unik och Uppfriskande Ashtanga Yoga är en dynamisk form av yoga som kombinerar rörelser och andning för att stabilisera sinnet. Det är mer än bara stretching - det är en holistisk träningsrutin som kan förändra din kropp och ditt sinne.

Fysiska Fördelar Ashtanga Yoga stärker och tonar kroppen, förbättrar hållning och kroppskontroll. Många upplever även minskad smärta och ledvärk efter en tids regelbunden praktik. Det är en utmärkt form av träning för alla kroppstyper eftersom positionerna kan anpassas efter varje individs behov och förmåga.

Mental Balans Genom att synkronisera andning och rörelse, bidrar Ashtangayoga till att minska stress, öka koncentrationen och främja en känsla av inre ro. Det ger dig verktygen för att hantera vardagens stress och utmaningar med ett lugnt och fokuserat sinne.

För alla Nivåer Ashtanga Yoga är utmanande men ändå tillgängligt. Det finns inget "perfekt" i yoga - varje övning är en resa i självkännedom. Du behöver inte vara flexibel eller i toppform för att börja - allt du behöver är öppenhet och viljan att prova något nytt.

Mysore Style Mysore-stilen inom Ashtanga Yoga betyder att du får individuell handledning i grupp. Du lär dig och utövar i din egen takt, vilket gör det möjligt att skräddarsy din praktik efter dina unika behov och mål.

Gemenskap Att delta i Ashtanga Yoga-klasser ger dig en chans att bli en del av en stödjande och inspirerande gemenskap. Du får möjlighet att växa tillsammans med andra, utbyta erfarenheter och lära av varandra i en välkomnande och icke-dömande miljö.